西餐沙拉为何让人难以下咽？减脂餐的困境与解决之道

“吃西部沙拉，我觉得我正在绿带上。”

每个尝试减肥餐的人都有机会对食草动物的饮食经历实现同理心。

资料来源：Jiupai新闻

当面对一碗装满绿色的沙拉时，即使是从不挑剔的美食家，也会从他们心中感受到痕迹的痕迹。

它看起来不错，卡路里低，但不能吞下它。

“不能吃得足够”的真正困境迫使人们找到了另一条出路。

众所周知，如果一个人决定减肥，那么很少有人可以公开将其放在餐桌上。

吃甜点太夸张了。吃炸食物太自以为是。吃碳水化合物是关于放弃自己。

只有沙拉，无论何时掌握在手中，都会让人们感到良心。

撕下大量绿叶家族成员，例如芝麻菜，菠菜，白菜等，然后加入鳄梨，小西红柿和坚果以装饰。

然后加入鸡胸肉，牛肉或煮熟的鸡蛋，最后加入醋。

可以快速提供低碳，低脂，易于操作和少量。

Wagas沙拉/图片来源：Xiaohongshu，已被授权重印

2014年，“西部轻型食品”模型在中国变得很流行，沙拉餐桌变成了对健康态度的认可。

根据不完整的统计数据，从2015年到2018年，清奇食品市场中至少有10亿元的资本。面对日益流行的市场，每个人都想获得份额。

“高外观，低卡路里”沙拉健康碗，拍照并发布在社交网络上，可以吸引大量的“ Herbie People”喜欢。

但是不要被外表所迷惑。

实际上，许多人在线共享轻餐菜单，只是拍照并共享 -

我吃了我的眼睛，但是我的嘴是诚实的。

图像源微博 @可手机

人们看到的是，更健康的饮食方法主导了社交网络，他们看不到的是沙拉的味道，这些沙拉会阻止他们离开，以及越来越多的轻型食品餐厅业务。

2021年12月，新元素餐厅被称为“西方餐厅教科书”，宣布破产，结束了将近二十年的业务。

在2018年，新元素也被称为“原始起源”。

甜心岩沙拉成立于2014年，曾在轻型食品行业中被称为“新秀”，但仅仅五年后，这正处于破产危机之中，并使市场陷入了耻辱。

从一开始，就有许多对互联网名人轻型食品品牌宣布破产的人，并被接一个地被收购。

混乱的背后是西方风格的残酷真理，却不适合当地环境。

实际上，在许多人看来，沙拉的真实外观就是这样：

上层是由粗粒，水果和肉组成的可食用部分，而下层是仅观看的绿色带。

左：沙拉食用部分，右：仅查看/照片来源：Xiaohongshu，授权重印

传统沙拉有一个食谱，没有多种食材可供选择。

我炫耀了很多绿色的蔬菜叶，但实际上最好用中国菜吃筷子。

几乎每个肥胖的人都在吃沙拉后减肥。

作为西方食品的经典冷食，沙拉从一开始就征服了喜欢煮熟的食物的中国胃。

“吃西部沙拉，吃胃后我总是感到不舒服。”

如果您准备“吃饱”和“吃得好”，则必须牺牲一个。尝试“草式减肥餐”后，两种选择都不再存在。

西方沙拉使脂肪流失过程变得更糟，并成为折磨的事情。

更令人不安的是，尽管沙拉不是美味，但根本不便宜。

如果您每份吃150元的沙拉，那么您所获得的不是幸福，而是一个难题：

如果您的体重没有改变，则意味着这顿饭在减肥中没有发挥作用，这是一种损失。

如果您体重增加，您将吃一顿饭，这将一无所有，您会觉得自己会失去更多...

“最后，因为它太贵了，所以我只能用泪水结束它。”

1112网民同意

“最好用这笔钱在家做一顿饭，而不是吃150元的沙拉。”

如果减肥与饥饿的苦难大致相同，那么对于中国东北部的无数人来说，长期以来无痛的体重减轻已融入他们的日常饮食中。

“我负担不起沙拉，所以我用东北大规模的菜肴来减肥，一个月内减掉了三磅。”

如果脂肪减肥是一种简单，平衡和健康的饮食概念，同时确保正常的饮食结构和卡路里。

那么，没有什么比了解脂肪减肥的东北人更好的了。

“你知道谁他妈的是沙拉吗？东北蘸酱。”

资深美食家知道，黄瓜，切碎的葱和绿辣椒是一个可以装满任何东西的篮子。

这不是绿化带，而是东北蘸酱菜肴

豆腐皮肤和豆腐几乎没有碳水化合物，再加上美味的豆糊，酱汁，皮肤和盘子，构成了宇宙中心最强大的​​减脂团队。

除了蘸酱外，它还可以与寒冷混合。

豆腐，豆腐，黄瓜和vermicelli都是合格的低热量成分。随意添加肉类以满足营养需求。

然后倒入调味酱，对东北混合蔬菜的食欲不佳。

任何美味

如果大规模的蔬菜是冷食，而长期饮食会导致您的食欲感冒，那么辛辣的热锅可能会成为东北人的脂肪损失的顶峰。

“东北辛辣的火锅，西部沙拉煮沸的版本。”

您负担得起这个名字的原因自然是因为Malatang具有简单但出色的减脂效果。

混合了许多成分，但每种成分都不存在于稀薄的空气中：

豆芽的卡路里含量低，纤维高，真菌富含铁含量。

海带的卡路里几乎为零，脂肪，高纤维和强烈的饱满感。

随意吃冬瓜，脂肪低，土豆，地瓜，莲花根片甚至更高质量的碳水化合物...

查看选择窗口，您可以找到土豆，蔬菜，肉和碳水化合物。最后，您可以在上面放一小撮绿色蔬菜。

选择透明的汤煮沸，然后将诞生一碗低热量，高蛋白和高纤维脂肪的辣锅。

自学科的辛辣热锅

“每天吃低脂辛辣的火锅，所以你不能减肥。”

实际上，减脂餐不是指特定的食物，而是一种餐饮形式。

低脂，低热量和低糖的食物可以称为减少脂肪的工具。

查看中国东北部的食谱，冷酱，酱汁，开水……脂肪流失的本质已被中国东北部的人们抓住。

但是，做这些事情并不容易。

考虑到营养的平衡，有必要准确地找到合适的蛋白质，碳水化合物和饮食纤维成分，并注意不同成分的组合。

如果您熟悉中国菜肴，您会发现，减少中国脂肪的餐点的分布实际上远远超过东北。

是的，当涉及脂肪时，您总是可以相信中国淡食物。

目前，“中国轻型食品世界”在社交平台上“建立一个国家”，其受欢迎程度不断上升。

在Xiaohongshu上，有关“中国淡食物”的笔记已达到5,000多个。

改善中国淡食物的第一件事是食物的温度。

尽管一些减少中国脂肪的饭菜会使用冷菜，例如鸡肉切碎的荞麦面，konjac冷皮等，但其中大多数将被加热两次。

传统的中国烹饪方法（例如搅拌，沸腾和蒸）处于减少脂肪的内部卷的最前沿。

从粤菜的Baishang绿色蔬菜到Hangzhou Cuisine的Longjing Shrimp，从炸中国卷心菜到蒸的鲈鱼...

除了更适合人们的饮食习惯外，热食还可以有效地减少大量微生物的污染。

同时，中国淡食物不仅是各种蔬菜的一堆，而且在肉类和鸡蛋菜肴中的味道和脂肪降低之间与各种各样的肉和鸡蛋之间的平衡。

2022年，饮食指南提出了“东方健康饮食模型”，该模型由江苏，江苏和上海的饮食代表。

江苏和千江地区的饮食相对较轻，有多种食物。同时，它富含蔬菜和水果，并且有许多鱼类，虾和水生产产品。

秋天吃螃蟹已经深深地渗透了江苏人和江苏 /照片来源的人的DNA：Wuxi的一家醉酒蟹店的官方网站

与北部的饮食习惯不同，江苏和江民的人没有储存蔬菜的习惯，但要遵循本季节，并努力在食材中新鲜。

减肥不再只是饥饿的痛苦。中国淡食品的出现也使许多品牌都以商机为目标。

许多人订购了外卖平台，发现附近有许多中国轻型品牌。

去年12月在某个平台上推出的中国沙拉，konjac冷皮和其他产品的销量在推出后短短三个月内增加了4倍。

如果西方沙拉是一种新的健康生活概念的开始，那么越来越多的中国减肥餐的出现就是保留在健康的同时饮食的乐趣。

在家烹制的菜肴中的黄瓜和冷番茄既新鲜又令人耳目一新，人们甚至都没有意识到它们是脂肪损失的。

海南美食中著名的椰子鸡和赫尔螃蟹也很低，并满足了他们的渴望。

冷色拉的祖先​​技巧使各个地方的食物和饮料都“一切都可以是沙拉”。

还有“ Xiang Style Salad”/Photo Source：Xiaohongshu，授权重印

越来越多的人开始理解，失去脂肪的含义不仅仅是折磨自己或在“绿化腰带”上痛苦。

真正的“自律赋予人们自由”是通过健康合理的饮食来建立更幸福的生活方式。